アーユルヴェーダ的、「自分の体質に合ったマッサージオイル」を作って見ませんか？ オイルとアロマオイルを組み合わせて、冷えやむくみ、イライラなど日頃気になる悩みを解消してみましょう。 【写真】リカバリー&リラックスできるボディオイル10選 出典：Ayurvedic Massage (Inner Traditions)
保湿だけじゃない効果がたくさん！ アーユルヴェーダのオイルマッサージ
肌ケアでいちばん大切なのは“保湿”だということはご存知ですよね。 乾燥はシミ、シワだけでなく日焼けもしやすく、さらにたるみまで引き起こしてしまう、私たちの大敵です。 アーユルヴェーダでも、細胞が乾燥することが老化を引き起こすと考え、 保湿を大切にしてきました。 さらに3千年以上前から、医療としてアンチエンジング科まで存在。 そこで大切にしてきたのがオイルです。 アーユルヴェーダと聞けばオイルを思い浮かべる人も多いはず。 アーユルヴェーダの古典書には「オイルマッサージを毎日行うと、滑らかで美しく丈夫な肌になり、引き締まった身体になり、体力が増して、加齢の影響を受けにくくなる」と書かれているほど。 インドやスリランカのアーユルヴェーダ・クリニックでは必ずと言っていいほど「アビヤンガ」というアーユルヴェーダのオイルマッサージが施述されます。 アビヤンガとは、その人に合ったオイルとハーブエキスを合わせて乾いた肌にすり込んでいくもの。 経皮吸収され、数分で骨髄まで届くと言われ、保湿はもちろん体内に溜まってしまった不純物や老廃物を押し流すデトックス効果があると言われています。 今日は家ですぐに始められる、それぞれの体質に合ったオイルとマッサージ法をご紹介します。
冷えや疲れ、不眠、関節痛に悩む人へ
＜ヴァータタイプに合ったオイル のすすめ＞ ヴァータは乾燥、冷たい、軽い、よく動く、という特徴を持ちます。 そのため、ヴァータを抑えるために、逆の性質を持つオイルが合うのです。 湿性、温性、鎮静、重さを持つオイルを使いましょう。 スイートアーモンドオイルは塗るのにも、口に入れるのもおすすめ。 寝る前にティースプーンひとさじ舐めれば、神経をなだめて眠りにつきやすくしてくれます。 他にはホワイトセサミオイル（無色透明のごま油）、アボカド油も◎。 さらにヴァータタイプに合ったアロマオイルをプラスしてみて。 「甘い、酸っぱい、温かい」性質を持つオイルを好みでブレンドしてみましょう。 ローズ、パチュリ、オレンジ、シナモン、サンダルウッド、ブラックペッパー、ジンジャー、バジルをお好みでブレンドしてみて。
September 03, 2020 at 07:12PM
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